系統 程式，那是一組|列表} 身體 運動程序與呼吸 策略，放鬆和冥想可以是熟練地利用 促進 身體和心理 有效-成為。 |2021 年評估評估了9 個報告（289 個整體參與者）對有肥胖或超重。 一些 研究評估了瑜伽單獨; 其他一些人評估了瑜伽一起與其他幹預措施喜歡改�